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2015考研最后几天 考生该怎样提升信心

日期:2019-11-26编辑作者:新葡亰4473官网

  近一年每天披星戴月的奔走,在这个过程中,考生们磨练了意志、学会了坚守。在2015考研[微博]备考最后的五天时间里,是一场知识最终融合的比拼,更是一场心理状态的比拼。谁能拥有强大的心理,谁就能笑到最后。下面都教授就告诉考生们怎样在最后几天里提升信心。

对于考研来讲,压力很大,自我心理暗示是一种常用的调整方法,具有不可忽视的效应。考研路上,我们要经常给自己积极的心理暗示,积极地心态,考研才能事半功倍。

  一、冲刺阶段不妨练些做对的题

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  许多考生认为,只有那些做错的题才是帮助提分最有意义的题目,帮考生看到自己的不足和进步方向。其实“对”的题,对考生来说也是大有裨益的。首先,做对的题能让考生提升自信心,告诉自己“我能行”。试想,看着满篇的红对勾,和满篇勾勾画画的错误,哪一个更能激发斗志,没错,就是红对勾,就像受鼓励的孩子总是能发展的更好一样。其次,有些对的题可能是考生用排除法选择出来的,对正确答案并没有理解透彻,如果考生再做一遍,对题目进行“精加工”,一定会收获的更多。

积极的心理暗示,帮你渡过考研淘汰期

  二、积极的心理暗示

心理暗示的作用

  期望定律期望定律告诉我们,当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候,我们所期望的事物就会出现。每天清晨起床,告诉镜子里的自己:“我能行”、“今天一定会比昨天的正确率更高”对自己说一些鼓励的话。

(1) 镇定作用

  一开始考生可能会感到难为情,觉得自言自语有点傻,下面都教授就给你讲这样的故事:在华沙,一群儿童在嬉戏,一个吉普赛女巫托起一个小姑娘的手,看了看说:“你将会世界闻名!”预言应验了,这小姑娘就是后来的居里夫人……你或许听过这个故事,但未必会去想其中的道理。其实,世上没有什么准确的预言,是女巫给了居里夫人积极的心理暗示,即一种“成功”的信念。所以考生对着镜子这样的自言自语行为,会让心情会更加积极乐观,思维、行动的效率提高。要知道,潜意识就像一块肥沃的土地,如果不在上面播下成功意识的良种,就会野草丛生,一片荒芜,只有自己才能主宰自己。考前,不妨给自己积极的心理暗示。

人的心理十分复杂,经常受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下,对手的好成绩,会造成你内心的紧张;即便实力超过对手,心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。

  三、良好的知识储备

考生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白,越紧张就越想不起来,索性放下笔,告诉自己别紧张,这只是一次考试而已,不是决定生死的战争,只要将自己知道的题目答出来就可以了。情绪稳定以后,后面的题目才有可能继续。

  心中有“货”,才能上阵不慌。良好的知识储备,是考生提高自信的杀手锏。考生要想提升自信心,就要在这最后的五天备考里,猛攻易提分题型,牢牢的掌握住得分点,让自己为上考场就对自己的得分情况心中有数。正所谓,兵来将挡、水来土掩、从容应战,才能所向披摩。

(2) 集中作用

  全身心付出的考研经历,无论成败,都无疑是我们一生的宝贵财富,因此,考研没有失败者,每一个坚持到最后的考研人都是志存高远的勇士。无论这一路上经历过多少磨难,记得走过去,光芒就在眼前。都教授预祝各位考生金榜题名!

一件事情的成功,总是离不开注意力的高度集中。一些人常常在注意力应该集中的时候,出现心猿意马的情况。当你在紧张的备考过程中,被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候,学会自我暗示,就像鼓励一个朋友一样鼓励自己,或许能减轻你的痛苦挣扎。

  来源:文都教育

(3) 提醒作用

用这种自我暗示的方法,可以提醒自己不去做某种事情。如经常提醒自己:不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少,而应该想到自己现在已经“会”多少,从“补”的角度考虑,补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。

心理暗示的方式

(1) 学会和自己说话

最好是有声地说话,让“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前,看着自己的眼睛,真诚地表述自己的愿望:“你马上要参加一场至关重要的考试了,我相信你的实力,只要肯努力,你一定可以成功的,加油!”。初次这么做的时候,可能会感到难为情,觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现,经过这样的自言自语,你的心情会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高。

(2) 在想象中预演

在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松,并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如,想象着自己考入了理想的学府,想象着自己在校园徜徉,想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己:“这就是我的理想,我愿意为我的理想去付出去努力”有了这样的心理预期,人就会有前进的动力。想象之后,脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后,记忆就会被激活,从而指引人的思维和行动。

(3) 用语言表达出内心的感受

心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。当考研党考研信心不足的时候,与同学、朋友、老师和家长多交流,把心里话、苦衷都倾诉出来,这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持,有助于考生改变信心不足的状态。

除此之外,2018考研党们也可以经常看一些考研成功者的经验文章,看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励:我们都会遇到“拦路虎”,既然别人可以打败它,我也行!

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